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圖書簡介

     本書為中職版”十一五“省級規劃教材。全書分為基本知識篇和發展運動能力篇兩篇，其中基本知識篇主要介紹了體育基本知識、運動競賽規則和健康保健知識三章內容；發展運動能力篇則包括了：中長跑和障礙跑、跳躍、投擲、游泳與救護、武術運動、健美操與體育舞蹈等體育項目。 本教材不僅是學生“體育與健康”的課本，又是學生課外體育鍛煉手冊。書中有豐富的體育基本知識：運動項目的裁判法、鍛煉身體的方法、健康保健知識、身體自我檢查方法等，具有很強的指導性。可謂一冊在手，終身受益。

目錄

基本知識篇
　第一章  體育基本知識
　  學習目標
　  第一節  中高職學校體育教學的目的和任務
　  第二節  科學運動與健身
　  第三節  運動會知識
　  思考題
　第二章  運動競賽規則
　  學習目標
　  第一節  田徑競賽規則
　  第二節  籃球競賽規則
　  第三節  排球競賽規則
　  第四節  足球競賽規則
　  思考題
　第三章  健康保健知識
　  學習目標
　  第一節  人體與健康
　  第二節  自然力鍛煉
　  第三節  吸煙、酗酒對人體健康的影響
　  第四節  運動保健與按摩
　  第五節  體格檢查
　  第六節  學生體質健康標準
　  思考題
發展運動能力篇
　第四章  短跑
　  學習目標
　  第一節  快速跑
　  第二節  接力跑
　  思考題
　第五章  中長跑和障礙跑
　  學習目標
　  第一節  耐力跑、越野跑
　  第二節  障礙跑
　  思考題
　第六章  跳躍
　  學習目標
　  第一節  跳高
　  第二節  跳遠
　  第三節  三級跳遠
　  思考題
　第七章  投擲
　  學習目標
　  第一節  鉛球
　  第二節  鐵餅
　  第三節  標槍
　  思考題
　第八章  球類
　  學習目標
　  第一節  籃球
　  第二節  排球
　  第三節  軟式排球
　  第四節  足球
　  思考題
　第九章  體操
　  學習目標
　  第一節  技巧運動
　  第二節  單杠
　  第三節  雙杠
　  第四節  支撐跳躍
　  思考題
　第十章  游泳與救護
　  學習目標
　  第一節  熟習水性
　  第二節  蛙泳
　  第三節  水中救護
　  第四節  岸上急救
　  思考題
　第十一章  武術運動
　  學習目標
　  第一節  武術基本功
　  第二節  二十四式簡化太極拳
　  第三節  初級長拳第一路
　  第四節  防身自衛術
　  思考題
　第十二章  健美操與體育舞蹈
　  學習目標
　  第一節  健美操
　  第二節  體育舞蹈
　  思考題
　第十三章  休閑體育
　  學習目標
　  第一節  小球運動
　  第二節  棋類運動
　  第三節  橋牌入門
　  第四節  定向運動
　  第五節  攀爬
　  思考題
　附錄

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