• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，那么考研的規(guī)劃在于始。在考研漫長備戰(zhàn)的起步階段，同學(xué)們難免會(huì)陷入考研規(guī)劃的心理誤區(qū)。怎么樣才能破解這些誤區(qū)，成功突破考研路上的重重障礙，到達(dá)終點(diǎn)呢?

心理誤區(qū)一：在絕對化的兩極中波動(dòng)

小王參加了一次學(xué)長學(xué)姐考研經(jīng)驗(yàn)講座回來后，感覺自己動(dòng)力很足，早早就定下了考研的計(jì)劃，相信自己只要努力就能夠考出高分。小王回到寢室后立刻為自己定下了一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，從每天記多少個(gè)單詞到每天學(xué)習(xí)多少個(gè)小時(shí)。頭兩天小王每天嚴(yán)格按照計(jì)劃早上6點(diǎn)起床，晚上12點(diǎn)睡覺，每天都在緊繃中度過。但幾天后，這種生活漸漸顯得有些讓人吃不消。最初只是找各種借口回避計(jì)劃安排，上午6點(diǎn)的計(jì)劃，推到8點(diǎn)，逐漸又推到10點(diǎn)，最后開始想“休息一兩天”，慢慢地這個(gè)計(jì)劃就被完全拋棄了。拖沓了一兩個(gè)月之后，小王猛然發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)效率有問題，然后又重回高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，但是又是只堅(jiān)持了幾天，就反彈到以前拖沓的狀態(tài)。

誤區(qū)引爆點(diǎn)：

許多研友在考研時(shí)都碰到過制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的問題。不少人是在前輩研友的建議下才嘗試制定計(jì)劃的，有的人則是因考研的各種鼓勵(lì)話語非常激動(dòng)，所以想通過計(jì)劃來有效地學(xué)習(xí)。這種想法非常正確，但是在制定計(jì)劃時(shí)，一定要考慮到自己在激動(dòng)時(shí)，往往會(huì)對未來的困難和實(shí)際計(jì)劃執(zhí)行時(shí)的平淡單調(diào)估計(jì)不足。這時(shí)候貿(mào)然制定下的計(jì)劃就會(huì)過分苛嚴(yán)，待到幾天后熱情褪去了，計(jì)劃就顯得非常困難，自己堅(jiān)持不下來。心理學(xué)中，有一個(gè)現(xiàn)象叫做“計(jì)劃謬誤”，指的就是人們在制定計(jì)劃時(shí)，往往會(huì)忽視自己執(zhí)行計(jì)劃時(shí)可能遇上的困難與意外，造成過分樂觀的情況;這種計(jì)劃一旦執(zhí)行，任務(wù)大多無法按計(jì)劃按時(shí)完成。小王在制定自己的計(jì)劃時(shí)，絕對化地考慮學(xué)習(xí)上的問題，因此陷入了一個(gè)心理怪圈：覺得自己要學(xué)習(xí)就得刻苦到自己滿意為止，制定苛刻的計(jì)劃;過幾天堅(jiān)持不住后，又變成了另一個(gè)極端，完全把書拋開，想什么時(shí)候制定出“完美的”計(jì)劃后，再開始學(xué)習(xí)。

指南針——冷峻的激情

漫長而枯燥的學(xué)習(xí)需要一些激情來調(diào)節(jié)。興趣是最好的老師，對所學(xué)內(nèi)容感到開心愉快，學(xué)習(xí)的效率會(huì)大大提高。學(xué)習(xí)也是改變命運(yùn)的途徑之一，抱著改變?nèi)松�的念頭去學(xué)習(xí)，整個(gè)過程會(huì)顯得激情澎湃。短時(shí)間的學(xué)習(xí)中，我們可以鼓動(dòng)自己的激情，但是考研周期很長，激情卻很快會(huì)消退。因此我們應(yīng)該維持一種冷峻的激情：對所學(xué)內(nèi)容抱有濃厚的興趣。開始為學(xué)習(xí)制定計(jì)劃時(shí)，最初就假定自己在復(fù)習(xí)過程中能夠保持近乎狂熱的狀態(tài)，是非常不可取的。這種絕對化的做法，常常使得自己的復(fù)習(xí)缺少穩(wěn)定性。在復(fù)習(xí)中，沒有必要等到自己計(jì)劃詳盡后再開始。哪怕最初進(jìn)度較緩，只要是按照一個(gè)大體的框架復(fù)習(xí)，就應(yīng)該穩(wěn)步堅(jiān)持下去。在復(fù)習(xí)過程中，能不斷發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)和毛病，并且通過意志力去改變它們，這樣的復(fù)習(xí)效果才是事半功倍的。

心理誤區(qū)二：夸大興趣的作用

身邊的研友們一個(gè)個(gè)按照自己的規(guī)劃開始有條不紊地復(fù)習(xí)了，從基礎(chǔ)抓起，小張對于這樣的復(fù)習(xí)方法很不屑，覺得自己用興趣和心情來學(xué)習(xí)這樣的復(fù)習(xí)效果會(huì)更好。小張非常喜歡自己所學(xué)的專業(yè)，覺得學(xué)習(xí)知識(shí)本身只要靠興趣就可以做到，考研復(fù)習(xí)時(shí)也不必要制定什么計(jì)劃。開始復(fù)習(xí)之初，總是想看什么樣的復(fù)習(xí)資料就看什么樣的復(fù)習(xí)資料，有時(shí)候是今天翻翻英語，明天看看政治，后天興致不錯(cuò)，“靈感來了”，又狠狠地鉆研一下專業(yè)課。雖然只要一鉆研，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)掌握得都很好，但是在每個(gè)知識(shí)點(diǎn)看完之后，小張就覺得按部就班地看下去有些乏味。因此，小張有時(shí)候會(huì)把復(fù)習(xí)重心放在想看的知識(shí)點(diǎn)，并對自己感興趣的知識(shí)點(diǎn)鉆研得非常深，他在某個(gè)知識(shí)點(diǎn)上的看法經(jīng)常是領(lǐng)大家都很對他刮目相看。

誤區(qū)引爆點(diǎn)：

小張的問題在不少學(xué)習(xí)成績比較好的同學(xué)身上表現(xiàn)得特別明顯。他犯的錯(cuò)誤是太過于夸大了興趣的作用，忽視計(jì)劃在學(xué)習(xí)中扮演的角色，缺乏對基礎(chǔ)知識(shí)的重視。雖然小張喜歡鉆研的性格使得他對課本上復(fù)雜的內(nèi)容尤其感興趣，鉆研起來有意思，但是大學(xué)的課程有相當(dāng)部分重視的是知識(shí)理論框架的建構(gòu)，因此大部分內(nèi)容是事實(shí)性的，甚至很容易理解的信息;相比之下，學(xué)科體系的框架更加顯得平平常常，很難讓人有鉆研的沖動(dòng)。純粹按照興趣來復(fù)習(xí)時(shí)，這部分內(nèi)容往往被忽略過去，造成復(fù)習(xí)時(shí)知識(shí)結(jié)構(gòu)不均衡。小張?jiān)趶?fù)習(xí)時(shí)沒有制定一個(gè)有效的計(jì)劃，完全按照自己的興趣來看書，最后沒有能在有限的復(fù)習(xí)時(shí)間內(nèi)將考試需要的內(nèi)容復(fù)習(xí)完。這是因?yàn)榧兇獾呐d趣作為學(xué)習(xí)的動(dòng)力是不太穩(wěn)固的。人的情緒和興趣往往處在不斷的變化過程中，興趣的強(qiáng)度有高低起伏，興趣的重心也會(huì)不時(shí)轉(zhuǎn)移，復(fù)習(xí)時(shí)只按照自己的喜好來，結(jié)果只能是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，沒法完成復(fù)習(xí)任務(wù)。

指南針——讓自己的興趣套上計(jì)劃的外衣

我們在學(xué)習(xí)的過程中，要擺正興趣和計(jì)劃的關(guān)系。興趣是學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，而計(jì)劃是學(xué)習(xí)的外部動(dòng)機(jī)。興趣讓我們在學(xué)習(xí)中獲得快樂與成長的體驗(yàn)，但是不能單靠興趣維持長時(shí)間的學(xué)習(xí)。考研復(fù)習(xí)往往綿延半年左右的時(shí)間，我們必須充分做好計(jì)劃，把時(shí)間有效地組織起來。

興趣可以讓我們在興致高漲時(shí)以最高的效率學(xué)習(xí)，而計(jì)劃能保證我們在情緒低落、無心向?qū)W時(shí)，至少不脫離書本太遠(yuǎn)，多多少少還是在復(fù)習(xí)。考研復(fù)習(xí)的中后期，激情與興奮都慢慢褪去，疲憊不堪、精神上已經(jīng)非常脆弱的我們，對已經(jīng)反復(fù)讀了好幾遍的學(xué)科內(nèi)容往往提不起什么興趣。這時(shí)候，有效的計(jì)劃反而能夠兼顧放松與復(fù)習(xí)，讓我們能以較好的狀態(tài)堅(jiān)持到最后。

心理誤區(qū)三：對自己過分概括化

“最近我定的計(jì)劃又沒能堅(jiān)持下來，明天我再修改一下計(jì)劃，讓計(jì)劃變得更合適自己一些。”小李現(xiàn)在一想起考研計(jì)劃，自己就覺得很為難自己。因?yàn)槊看味ㄏ乱粋�(gè)計(jì)劃，最初都是興致很高，后來就覺得特別堅(jiān)持不下去，再后來就是每一個(gè)計(jì)劃只實(shí)施了大半個(gè)月，又換一個(gè)新的計(jì)劃。三個(gè)月之后，“我要換一個(gè)專業(yè)考，這個(gè)專業(yè)的專業(yè)課太深?yuàn)W了，一點(diǎn)都看不懂，我是不是應(yīng)該選擇大家都是零基礎(chǔ)的法律碩士?還是選擇自己本來就讀了四年的化學(xué)專業(yè)。”消極的情緒逐漸蔓延，小李突然對復(fù)習(xí)產(chǎn)生了一種悲觀情緒，每天在自習(xí)室里總是心不在焉的，政治和英語復(fù)習(xí)是很有條理的，但專業(yè)課上的消極怠工，讓小李的復(fù)習(xí)狀態(tài)一落千丈。

誤區(qū)引爆點(diǎn)：

小李在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)陷入了心理誤區(qū)，即對自己的評價(jià)以偏概全。這表現(xiàn)在對自己的非理性評價(jià)上，僅僅憑借自己短時(shí)間的表現(xiàn)來衡量自己的價(jià)值。小李因?yàn)樽约涸趯W(xué)習(xí)上遇到一些挫折，就簡單地將原因歸為自己的意志力等之上，覺得自己“不能堅(jiān)持”不清楚自己應(yīng)該做什么，換句話說就是不知道自己適合什么。這樣的結(jié)果常導(dǎo)致自暴自棄、自責(zé)自罪，認(rèn)為自己一無是處，一錢不值而產(chǎn)生焦慮抑郁情緒。在考研復(fù)習(xí)的初期，本來因?yàn)槟繕?biāo)方向都不很清晰，在學(xué)習(xí)的計(jì)劃性上存在波動(dòng)是正常的。隨著復(fù)習(xí)的逐漸開始，這種情況就會(huì)慢慢消失。但如果因此變得焦慮、抑郁，在學(xué)習(xí)上自卑，就得不償失了。考研中最忌諱的是不停地想更換一些看起來容易報(bào)考的專業(yè)，選擇跨專業(yè)考研需要謹(jǐn)慎對待，畢竟學(xué)習(xí)了四年的專業(yè)自己有一定的知識(shí)積累，專業(yè)課復(fù)習(xí)起來也會(huì)比較順心。

指南針——切忌過度自責(zé)，坦然面對問題

回到為學(xué)習(xí)制定計(jì)劃上。穩(wěn)步按照計(jì)劃學(xué)習(xí)可以給人一種道德上的安全感，但是賦予計(jì)劃過高的地位，好像一旦計(jì)劃沒有餞行就是自己道德上墮落，是一種不合理的信念。沉溺其中會(huì)讓人走入死胡同。人的心理活動(dòng)是非常復(fù)雜的，會(huì)受到生理狀態(tài)周期性起伏乃至各種因素的作用。此外，長期、持續(xù)的學(xué)習(xí)活動(dòng)不僅受心理的影響，在生活中還有許多不可預(yù)知，甚至未被認(rèn)識(shí)到的影響因素，因此學(xué)習(xí)計(jì)劃只是對復(fù)雜的學(xué)習(xí)問題的簡單化方案。計(jì)劃被打破說明計(jì)劃本身并不合理，而不是個(gè)人的道德出現(xiàn)了問題。

小李應(yīng)該首先認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)整個(gè)過程，在初期有迷茫與起伏是正常的。出現(xiàn)自己沒能按照計(jì)劃學(xué)習(xí)的情況時(shí)，不必貶低自己的價(jià)值等，相反，應(yīng)該相信自己有能力解決當(dāng)前的問題，避免陷入過分概括化的誤區(qū)。冷靜下來后，再思考自己不按計(jì)劃學(xué)習(xí)背后的原因。如果覺得自己無法擺脫過分自責(zé)的情況，試著同自己的好朋友溝通，或者向自己的老師介紹一下自己的學(xué)習(xí)模式，聽聽旁人的評價(jià)，也許能夠讓自己更加準(zhǔn)確地明了問題在何處。

這三個(gè)考研初期容易踩中的雷區(qū)，同學(xué)們在復(fù)習(xí)的時(shí)候可要認(rèn)真看清楚，小心避免，才能取得考研戰(zhàn)爭最后的成功。